Genau dann, wenn diese Gefäßerweiterung auftritt, neigen wir dazu, einen Fuß auszustrecken, um die Wärme abzulassen.

„Wir können dieses Phänomen bei Babys sehr deutlich beobachten. Wenn sie müde sind, sehen wir, dass ihre Ohren und Nase rot und warm sind. Tatsächlich erweitern sie die Gefäße in den peripheren Bereichen, um überschüssige Wärme abzuleiten und schlafen zu können“, erklärt der Experte.

Aus diesem Grund findet diese Gefäßerweiterung, die die Körpertemperatur reguliert und uns Ruhe ermöglicht, in den peripheren Bereichen des Körpers statt.

Tipps für besseren Schlaf

Viele Faktoren können einen erholsamen Schlaf beeinträchtigen, von Stress bei der Arbeit und familiären Verpflichtungen bis hin zu Krankheiten. Kein Wunder, dass es manchmal schwierig ist, erholsamen Schlaf zu erreichen.

Im Folgenden finden Sie einige Gewohnheiten, die laut der Mayo Clinic, einer gemeinnützigen Organisation, die sich der klinischen Praxis, Ausbildung und Forschung widmet, einen besseren Schlaf fördern.

Halten Sie einen Schlafplan ein. Die empfohlene Schlafdauer für einen gesunden Erwachsenen beträgt mindestens sieben Stunden. Die meisten Menschen brauchen nicht mehr als acht Stunden, um sich gut auszuruhen.

Achten Sie darauf, was Sie essen und trinken. Gehen Sie nicht hungrig oder übersättigt ins Bett. Vermeiden Sie insbesondere schwere oder große Mahlzeiten einige Stunden vor dem Schlafengehen.

Fortsetzung auf der nächsten Seite💕👇